Keď nie je tak, ako by som chcela

Asi sa s nimi už stretol každý. S ľuďmi, ktorí ostatných vo svojom okolí manipulujú. Možno si to oni sami neuvedomujú, ale na svoje okolie pôsobia nátlakovo, čomu veľa ľudí podľahne. Predstavte si situáciu, keď ste konečne došli domov z práce, uťahaná, s nákupmi a netúžite po ničom inom ako ľahnúť si, vyložiť si nohy a oddychovať.
konflikt mužů
Vtom zvoní telefón a na druhej strane volá kamarátka, ktorá vás prosí, či by ste jej nezabehli niečo kúpiť, pretože ona bude dlhšie v práci a sama nestíha. Aj napriek „blikajúcej kontrolke“ vo vašej hlave, ktorá signalizuje vyčerpanosť sa rozhodnete ten nákup urobiť, pretože nechcete počúvať prosenie vašej kamarátky a chcete sa vyhnúť i výčitkám vlastného svedomia, že ste nepomohli.

Aj napriek svojej únave, aj napriek svojim plánom. Alebo ste si s rodinou naplánovali pekný víkend, keď sa ozvú rodičia alebo svokrovci s tým, že vás  chcú vidieť. Ich argumenty sú silnejšie ako tie vaše a tak sa podvolíte. Nemáte z toho síce dobrý pocit, ale urobíte to. Ale prečo?
 
Prečo nám to naši blízki robia?
Možno sa spýtate, prečo majú naši blízki tú moc, že nám dokážu obrátiť naše plány hore nohami? Ako je to možné, že nevieme nájsť tie správne slová na to, aby sme im vysvetlili, že nechceme urobiť tak, ako si to oni predstavujú? Je to preto, lebo im tú moc dávame. Je isté, že pokiaľ by išlo o cudzieho človeka, ktorý nám nie je blízky, určite by sa nám hľadali argumenty oveľa ľahšie. Ale pokiaľ ide o ľudí, ktorých máme rady, sme hlavne my ženy oveľa citlivejšie a nedokážeme povedať nie.
 úsměv v lese
Nenechať sa využívať
Je samozrejmé, že by sme si mali pomáhať. Za každých okolností. Aj keď druhí pomoc nežiadajú a to viac, keď ju potrebujú. Treba si ale uvedomiť, že niektorí vedia svoje okolie poriadne manipulovať a dokonca aj využívať vo svoj prospech. Dôležité je uvedomiť si, či je situácia skutočne taká vážna a požiadavka taká dôležitá, aby ste odložili všetky svoje plány a vlastné potreby bokom, len aby ste vyhoveli niekomu inému. Rovnako si treba všímať aj to, či sa „žiadosti o pomoc“ od jedného človeka akosi nehromadia a vy nie ste len manipulovaná, ale aj zneužívaná.
 
Vedieť povedať nie
Aj keď sa to možno ťažko uskutočňuje, mali by sme vedieť svojmu okoliu dať najavo, keď s niečím nesúhlasíme. Nie ostro, ale dostatočne dôrazne a asertívne dať najavo, že si s vami nemôže robiť každý čo chce.

Nohy si zaslúžia našu pozornosť

Veľa ľudí sa po ťažkom dni v práci sťažuje na tupú bolesť nôh, opúchanie nôh či pocit, akoby boli ich nohy z olova. Aj takéto môžu byť prvé príznaky, ktoré môžu signalizovať problém. Varixy, ktoré nazývame aj kŕčové žily sú hlavne žil na dolných končatinách, ktoré sú už viditeľné a hlavne hmatateľné.
obuv retro
S týmto zdravotným problémom sa stretávajú viac ženy ako muži, ktoré ich často zo začiatku berú viac ako estetický a nie zdravotný problém. My ženy sa často trápime nad tým, že naše nohy už nevyzerajú dobre v priesvitných pančuchách, sukni či krátkych nohaviciach. Často si neuvedomujeme, že vystupujúce žily signalizujú zdravotný, nie estetický problém.
 
Prečo vznikajú?
Odborníci zatiaľ nepoznajú hlavnú príčinu, prečo kŕčové žily vznikajú. Najčastejšou predispozíciou býva dedičnosť, obezita, sedavé zamestnanie, dlhodobé státie, nosenie tesného oblečenie, ale aj tehotenstvo, počas ktorého bábätko tlačí svojou váhou na hlboký cievny systém, a tak sa krv z neho dostáva do povrchového cievneho systému, z čoho následne kŕčové žily vznikajú. Aké sú najčastejšie príznaky:
·         tupá bolesť nôh
·         opuchy nôh
·         pocit veľkej únavy v nohách
·         napätie v lýtkach
·         kŕče v nohách
·         zmena pigmentácie na koži nôh
·         v neskorších prípadoch vytvorenie vredu
 nohy muže a ženy
Ako sa im vyhnúť?
V prvom rade je najlepšou prevenciou pohyb. Najlepšie je vyhnúť sa dlhému státiu či sedeniu. Pokiaľ máte sedavé zamestnanie alebo zamestnanie, kde musíte dlhodobo stáť, robte si čo najčastejšie prestávky a rozhýbte nohy.

Pokiaľ nemôžete, aspoň počas sedenia či státia, snažte sa občasným krútením nôh v členkoch rozprúdiť krv v nohách. Ďalšou pomôckou je vykladanie nôh do vyššej polohy. Veľmi dobrou prevenciou  a pomôckou je tiež sprchovanie nôh studenou vodou, čo spôsobuje ich prekrvenie a zároveň i prináša úľavu.

Dôležité je samozrejme i nosenie vhodnej obuvi, ktorá nesmie byť tesná, čo obmedzuje prúdenie krvi a nemala by byť na opätku vyššom ako tri centimetre, čo pre ženy býva občas problém.
 
Dajú sa liečiť?
Bolo by fajn vyhľadať odborníka, ktorý určí ďalšiu liečbu už pri prvých príznakoch vzniku kŕčových žíl. V skorých štádiách bývajú predpísané sťahujúce pančuchy a rôzne gély a masti, ktoré pomôžu uľaviť. V pokročilých štádiách je vhodná laserová liečba či chirurgická metóda, kedy sa postihnutá žila odstráni.

Takže milé dámy, nepodceňujme žiadne príznaky a snažme sa nosením vhodného oblečenia a obuvi ako i častým pohybom vyhnúť sa tomuto ochoreniu, ktoré má nielen estetický charakter.

Aby boli peknučné

Ťažko povedať, či je to zakorenené v génoch žien ako takých, ale hádam každá sa chce ukázať v tom najlepšom svetle. Nezostáva to samozrejme len na tom, ako vyzerá a je oblečená ona, ale snaží sa o to, aby aj jej deti boli „ako zo škatuľky“. Nie je sa čo čudovať, veď každá mama chce, aby to jej dieťa bolo najkrajšie.  
modrá džínovina
Deťúrence obliekame moderne a štýlovo, pričom často minieme na ich oblečenie a doplnky viac peňazí ako na tie  naše. Každodenne pozeráme so závisťou a niekedy nepochopením na obrázky celebrít v časopisoch, kde vidíme ich deti oblečené a nastylované v hriešne drahých odevoch a pomyslíme, že tí sa museli zblázniť. A ani sa nenazdáme a aj my sa vrháme do obchodov a nakupujeme. Prečo?
 
Keď nie sebe, doprajem aspoň tebe
Povedzme si pravdu, kupovať drahé veci pre bábätká je nanajvýš zbytočné, pretože pri rýchlosti, v ktorej rastú si ich veru veľmi neužijú. Nehovoriac o tom, že tým drobcom je srdečne jedno, či majú na sebe najnovšiu módnu vychytávku alebo obyčajné dupačky. Hlavne, že im je teplo a príjemne.

Tak prečo si maminy nedajú povedať? Pri najmenších deťoch to býva túžba, aby náš drobec mal aspoň jednu značkovú vec, svetrík, nohavice či moderné capačky na nôžky skôr, ako z nich vyrastie. Pri väčších deťoch im zasa rady doprajeme aj na úkor seba. Keď si to nedovolí kúpiť mama, dopraje to svojej ratolesti. No a pri školopovinných deťoch, ktoré si už vedia vybrať sami je to jasné.
stojan v obchodě
Keď vidia aj ostatných spolužiakov v značkovom oblečení či najmodernejších teniskách, samozrejme, že chcú aj oni. Takže milé maminy aj napriek tomu, že sa najskôr pozerali na vyobliekané celebritné deti v časopisoch a nechápavo krútili hlavami nad ich „bláznivými rodičmi“, ktorí asi nevedia, čo s peniazmi, idú do obchodu, sledujú zľavy a chtiac-nechtiac svojim deťom doprajú aspoň jednu značkovú vec. Veď čo by sme neurobili, pre naše ratolesti?
 
Všetko s mierou
Áno, každý rodič chce pre svoje dieťa len to najlepšie. Ale treba si uvedomiť, že všetko treba robiť s mierou, aby sa naša snaha o dobro neotočila proti nám. Hoci chceme deťom dopriať moderné a značkové oblečenie a aj im ho doprajeme, pokiaľ si to samozrejme môžeme dovoliť, netreba to zase preháňať.

Deti treba viesť k tomu, aby si uvedomovali, že  značka na oblečení neznamená to, že sú niečo viac a ak ju už na tom oblečení majú, aby si tie svoje veci dokázali aj vážiť a nebrali ich ako samozrejmosť. Doprajme svojim deťom nielen značkové oblečenie, ale naučme ich aj to, aby si svoje veci dokázali vážiť.

Vegetariánom ÁNO alebo NIE?

Poslednou dobou stále viac ľudí dáva prednosť rastlinnej strave. Vzdať sa úplne mäsa a živočíšnych produktov lekári neodporúčajú. Na druhú stranu, ak do svojho klasického jedálnička zaradíte viac vegánskych potravín, telu tým jedine prospejete.
příprava zeleniny
Vegánstvo je priateľské k zdraviu a samozrejme aj k prírode a ku zvieratám. Mnoho ľudí sa pre tento životný štýl rozhodne práve z etických dôvodov. Nesúhlasí s tým, že získavanie živočíšnych potravín je spojené s utrpením zvierat. Mnohí z nich najprv obmedzia spotrebu mäsa, neskôr sa vzdajú aj mlieka a mliečnych výrobkov. Ďalších ženie k vegánstvu túžba zmeniť svoje stravovacie návyky a začať jesť zdravšie, iné k tomu vedú dôvody environmentálne.
 
Pre:
–        Konzumácia potravín bohatých na vlákninu priaznivo pôsobí na činnosť čriev a dochádza k lepšiemu vyprázdňovaniu.

–        Americká štúdia ukázala, že vegetariáni majú o 28 percent nižšie riziko priberania na váhe a lepšie si udržujú stálu hmotnosť.

–        Podľa amerického lekára Seana Dwyera, vegánstvo a vegetariánstvo predstavujú prevenciu rakoviny čriev a konečníka i vysokého cholesterolu. Riziko rakoviny je u vegánov nižšie o 15 percent u vysokého cholesterolu až o 35 percent.

–        Ďalšia štúdia naznačuje, že strava obsahujúca dostatok ovocia, zeleniny, vlákniny a zdravých rastlinných tukov prospieva srdcu a je prevenciou vzostupu krvného tlaku, teda cukrovke a srdcových chorôb.
roztříděná zelenina
–        Vegáni a vegetariáni sú štíhlejší, nemávajú nadváhu a sú viac aktívny. Tým pádom nie sú ich kĺby zaťažované kilami navyše a pravidelným pohybom sú udržiavané v dobrej kondícii.

Proti:
–        Nedostatok vitamínu B12, ktorého zdrojom sú hlavne potraviny živočíšneho pôvodu, môže viesť k vyčerpanosti a celkovej únave. Vegáni si preto musia starostlivo strážiť jeho množstvo.

–        Ak chýbajú v jedálničku bielkoviny, hrozí nielen znížená obranyschopnosť organizmu, ale tiež sa horšie hoja rany a povrchové zranenia.

–        Keďže vegáni nejedia žiadne mliečne výrobky, prijímajú výrazne menej vápnika ako ostatní. Práve vápnik, spoločne s vitamínom K a D, je ale nevyhnutný pre udržanie zdravých a silných kostí. Vápnik však tiež obsahujú orechy a zelenina, ale tento vápnik organizmus horšie spracováva.

–        Rastlinné potraviny sú všeobecne ťažšie stráviteľné a tak môžu nastať problémy s plynatosťou, ale tie môžu nastať aj pri nadmernom množstve vlákniny.

–        Železo, vápnik a zinok sa do organizmu lepšie dostáva zo živočíšnej potravy a ich nedostatok môže spôsobiť chudokrvnosť, únavu, či zhoršenú koncentráciu.
 

Múdra žena počúva srdcom

Už v starých indických spisoch nazývaných „Védy“ sa píše, že keď spoznáte pravú podstatu materiálneho sveta, zaženiete smútok a  keď spoznáte pravú podstatu ducha, budete šťastní. Múdra žena počúva a vyhodnocuje situáciu, a to 24 hodín denne.
upřený pohled
Dobre si rozmyslí, kým niečo povie. Nikdy nereaguje prchko.
Ak sa čo i len raz nechá rozhodiť, muž a následne aj okolie si ju postupne prestávajú vážiť.Čo je samozrejmé.  A pocit, že vás všetci „ľutujú“ a pozerajú sa na vás „tak nejako ináč“ je viac než nepríjemný. Je to aj zdravie ohrozujúce. Keď si ženu prestane vážiť jej manžel, začne ju klamať.

Často to robí zo zúfalstva, z lásky, aj z pomsty. Musí jej dokázať, že ona je na vine, aj keby išlo o úplnu maličkosť, je žena vždy vinná. Nechajte mu to, nech si to myslí a podobnú chybu už nezopakujte. Nie ste na vine, nemyslite si to, lebo v skutočnosti to nie je pravda. Len viac premýšľajte.
krásná černovláska

„Staré dobré – dôveruj, ale preveruj“

Všetko robíte jemne a podľa vás správne, no napriek tomu nechápete prečo sa stále s partnerom hádate? A keď „jeho rečiam“ uveríte a neprídete sama na pravdu, budete pre neho hlupaňou. A verte tomu, že je jedno aká ste v skutočnosti múdra aschopná, len toľko neverte jemu, ale iba sebe.

Na druhej strane, keď pravdu viete ( aj keď je príliš krutá), zachovajte si vždy rozvahu a ženskosť. Držte si úroveň.  Rozhodnite sa pre rovnováhu a pokoj. Tak vám nemôže ublížiť nikto. Snažte sa iba pochopiť, prečo sa daná vec stala. Vždy však rozmýšľajte a trpte potichu.  

Ak cítite obaja, že sa milujete, tak to má zmysel.
Ak sa nič nezmení, ani potom, vtedy je čas na rozchod. Ľudia by sa nemali hneď vzdávať a páliť komunikačné mosty.

Naše „mojo“, naša danosť-  je ženskosť. Jej sila. Žena nechce boj, nie je feministka ak na muža ide s tzv. „ženskými zbraňami“. Čaro a sila ženskosti sa nachádza v ženskej energii,
bez ktorej by neexistoval život. Takisto ako bez mužskej energie a sily.